Занятия проводит председатель ТОС "Кожевниковский", инструктор по физической культуре МБУ «Спортивный город» Кировского района Галина Климук: "Начинаем мы с небольшой разминки, затем инструктаж и маршрут по жилмассиву со спуском на берег реки Объ. В первую очередь такие занятия - это позитив, хорошее настроение, а ведь занятия мы проводим утром, значит и заряд бодрости на целый день!" 

 

Для cкандинавской ходьбы используются специальные палки. По просьбе жителей инвентарь приобрел депутат Совета депутатов города Новосибирска Сергей Трубников.

 

Галина Климук: "Мы благодарны Сергею Михайловичу, что поддержал нашу инициативу. Занимаются ходьбой в основном пенсионеры, а палочки довольно дорогие и не все могут их купить. К тому же совершать оздоровительные прогулки со специальными палками гораздо удобнее и приятнее, чем с обычными лыжными". 

 

Основные плюсы занятий такой ходьбой - это поддержка тонуса мышц одновременно верхней и нижней частей тела. 

Ходьба тренирует около 90 % всех мышц тела, сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, уменьшает нагрузку на колени и позвоночник, улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой. Ходьба идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч, помогает подниматься в гору, улучшает чувство равновесия и координацию, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. 

 

 

Катерина Корнилова